shima family
しまファミリー@ドイツ
筋トレ(フィットネスジム)

40歳からの筋トレ

どうも!2月から自宅で筋トレをしているしましまです。
当初あんなにきつかったスクワット、
7回が限界のスクワットが
今日はもう20回連続で余裕でこなせます。
それも正しいフォームで!

最初調子に乗って100回とかやって廃人となってましたが
現在、いろいろ学びまして
(Youtube動画のマッチョの方々から)
休み休みやるよりも、セットで行うべし、のようです。

しかもわかりやすいし。

で、自分のセット回数がようやく20回または10回になってきたので、
腹筋、背筋、スクワット、腕立てを今日はそれぞれ40回やってみました。
超余裕!
多分足りないっぽい気もしますネ。

やっぱり40歳になると急に筋力の衰えを感じるもので
やはり筋力でしょう!
こうなったのもドイツの暗い冬のせいです。

ドイツの冬が暗い

子供が学校の授業でチェロを習う

チェロの音色が心にしみる

子供がすでに持っていたギターを弾きはじめる

気づけば長渕のとんぼを弾いている自分が!

ギター購入

弾いているうちに筋力のなさを再確認

筋トレスタート

なんだこの流れは!!

ちなみに最近頭にはめるハーモニカが欲しくなってきました。。。。

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